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內容簡介 這是一種超越感官，比性更美好的喜樂。 得到它不需要任何花費，只要按照佛陀所教的十六個呼吸步驟， 就可以親身體驗「禪那」的美麗境界。 本書提供漸進而完整的禪修課程，適用於對禪修有興趣卻視之為畏途的初學者，也能讓致力於禪修者藉由一些善巧方法，達到禪定境界的安穩與平和。 禪修是放下之道，在修習的各個階段，都要學著捨棄、放下與出離。對初學者來說，禪修的入門之鑰就是拋開過去與未來：不要緬懷過去也不要擔心未來。在禪修的這個階段只有一個時間，那就是當下。當你放下阻礙深入禪定的初步負擔，就能體會靜默之心的美妙。 本書也是排解疑難的指南，修行中遇到的特定問題都能在此尋得解決方法。禪修過程中一定會遭遇各種形式的障礙，包括欲貪、瞋恚、惛眠、疑懼等，這些障礙就像一道道關卡，只要能突破一關，就更接近禪定的目的地。本書針對每個障礙特闢專章說明，當你洞悉這些障礙的生起緣由，就自然能從中發現克服之道。 禪修是淨化與增強內心的方法，這種淨心經驗的最美妙報酬就是不可思議的禪悅。禪修的過程會有些辛苦，若能堅持，禪修將會帶領你進入一些非常美好與意味深長的狀態，這種喜樂的經驗就是禪悅。透過本書作者的自身經驗，讀者不僅能體會初入禪悅的狂喜與快樂，更能耐心等待進入佛教禪修「禪那」的因緣成熟，達到最深刻的禪悅狀態，一種輕盈與深定的無我境界。 作者簡介 譯者介紹 賴隆彥 海洋大學造船系畢業，中華佛學研究所研究。曾任中華佛學研究所藏文講師、智光工商德育老師、佛光出版社資深編輯、普門雜誌社資深編輯。譯作有：《快樂來自八正道》、《森林中的法語》、《阿姜查的禪修世界》（戒、定、慧）、《禪是心靈妙境》、《佛陀的聖弟子傳》、《平靜的第一堂課──觀呼吸》、《無常》等書。 目錄 前言 導論 第一部 禪修的快樂 ㄧ、禪修的基本方法Ⅰ 堅實的基礎，禪修的前四個階段 二、禪修的基本方法Ⅱ 禪修的三個進階，過程中呼吸變美 三、禪修的蓋障Ⅰ 橫梗在我們與禪那之間的前兩個蓋障──欲貪與瞋恚 四、禪修的蓋障Ⅱ 其餘三個蓋障──惛眠、掉悔與疑 五、禪修的特質 正念、守門人，以及我們如何才能禪修成功 六、變換方式振奮禪修 使心歡愉，解除厭倦並創造喜悅 七、美麗的呼吸 獲得禪那與正覺觀智 八、四念處 利用念處達到蓮花心中的寶石 第二部 禪悅與超脫 九、禪那Ⅰ：禪悅 展開旅程的「美麗呼吸」 十、禪那Ⅱ：禪悅增上 禪相，禪那的入口 十一、禪那Ⅲ：禪悅極增上 如何進入禪那，其中情況如何 十二、深觀的本質 無法如實智見的因素。被禪那增強的心如何見諦 十三、解脫的深觀 改變一切並引導我們至正覺經驗的深觀 十四、正覺：入流 什麼是涅槃（正覺），涅槃的初體驗：入流 十五、趨入完全正覺 四聖果，如何辨別某人已經覺悟 結論：放下直到最後 放下的重要，我們可能遭遇的執著或障礙，以及如何在忙碌的生活中增長安穩與快樂 附錄 |
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資料來源：樂天市場購物網
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