以運動員精神和勇於挑戰的精神，去擴展自己身體的可能性。

把所有的事都化為力量，我一生都要去當個挑戰者！

 

＊ 2009年Surgeres48小時賽（法國）世界紀錄！

＊ 2011年雅典國際48小時賽（希臘） 道路世界紀錄！

＊ 2011年東吳國際24小時賽（台灣）跑道世界紀錄！

＊ 2012IAU國際超馬協會年度最佳運動員！

＊ 2013年IAU 24小時世界錦標賽（荷蘭）道路世界紀錄！



從幼稚園開始看到運動會就莫名的喜愛，總是有母親在前方鼓勵：妳跑得好棒！

天生就愛跑的工藤真實，短跑雖然不拿手，但長距離跑步請叫她女王。



當今24小時與48小時超級馬拉松賽世界紀錄保持人的工藤真實，只是個業餘的運動員，白天是銀行界穿著皮鞋的OL，晚上就變身成穿著跑鞋的超馬跑者！她在跑道上在路上，就算打雷、就算下著暴雨，還是一圈又一圈跑著累積耐力與實力。



她從千葉小城跑向全日本再跑向全世界，憑著只是那句：「去做的話一定可以達成，現在不努力的話，何時才要努力？」



工藤真實是跑步之神在世間的女兒。

她邊跑邊微笑，因為前方總是有致勝的榮耀在等待：妳跑得好棒！

縱使是一個人生活，也要帶著熱情全心投入！

作者介紹
工藤真實

1964年7月出生於青森縣北津輕郡。
10歲搬到千葉縣船橋市居住。
高中畢業至今31年在東京都內一邊工作一邊投入有興趣的運動。
是地表上最強的女性業餘跑者。目前是48小時道路世界紀錄，24小時跑道世界紀錄與24小時道路世界紀錄保持人。
還在繼續打破自己所創的世界紀錄，不輕言放棄。

重要成績與獎項（全馬以上的距離，以冠軍和第二名為主）：
1991.05 潮?鐵人三項 冠軍
1992.07 sunset-beach鐵人三項 冠軍
1992.07 北歐之杜Adventure鐵人三項 第二名
1993.07 北歐之杜Adventure鐵人三項 冠軍
1993.09 第１屆千葉縣選手權（鐵人三項） 第二名
2000.08 X''much Nature Games 第二名
2004.07 鄂霍次克馬拉松（全馬） 第二名
2005.07 鄂霍次克馬拉松（全馬） 第二名
2006.04 櫻花道國際Nature Run 250KM 冠軍
2006.12 第1屆神宮外苑24小時賽 冠軍
2007.04 櫻花道國際Nature Run 250KM 冠軍
2008.10 第6屆IAU 24時間世界錦標賽（韓國） 第4名（日本選手第1名）
2009.05 Surgeres48小時賽（法國） 冠軍（創下世界紀錄385公里）
2009.12 第9屆東吳國際24小時賽（台灣） 冠軍
2010.03 第9屆濟州國際100KM超級馬拉松（韓國） 冠軍
2010.11 下關海響馬拉松（全馬） 冠軍
2011.04 雅典國際48小時賽（希臘） 冠軍（創下道路世界紀錄368...

01 改寫世界記錄的那一天

02 孩提時代的足跡

03 校園裡的奔跑聲

04 向第一場全馬與第一場超級馬拉松賽挑戰

05 人生就是不斷地碰壁

06 連續勝利的開始

07 一場又一場比賽，組成我的人生

08 我是個有血有淚有感情的跑者！

09 路是無限的寬廣

10 結語



附錄：

＊工藤真實給女性跑者的叮嚀

＊更靠近工藤7點

＊2013年1月~5月的練習全記錄

專文推薦



真摯又實在，一種後勁十足的感動力量　文◎飛小魚



出乎意料之外，工藤真實的跑步人生真的在台灣上市了，一口氣翻完之後，我的心情像啜飲一杯上好烏龍茶般，回甘的餘韻緩緩散發出來，就這樣被包圍在那股後勁十足的「真實氛圍」裡，久久揮之不去。沒有驚濤駭浪，沒有華麗詞藻，沒有高潮迭起，更沒有撩撥人心弦的情感世界，但，就是有說不出來的悸動在心裡發酵，我想這就是工藤的魅力所在吧！



第一次見到工藤是二○○八年東吳二十四小時賽，這是她首度在台灣賽道上出現，那天掀起一枚超強震撼彈。從鳴槍起跑後就成為全場矚目的焦點，跑完四十二公里只用掉三個半小時，太驚人了，這可是二十四小時賽事耶，衝這麼快，不會爆掉嗎？結果工藤真實果然不是只演出半場好戲，以一種超出「人類極限」可以理解的速度一圈圈前進，而且更不可思議的是臉上竟然還掛著一抹甜美笑容，就這樣從頭到尾都非常「真實」而完美演出，看來她的名字取得真好呀！說她是全世界最會跑的女人之一絕對當之無愧。



就像候鳥般，工藤真實每年十二月都會返回東吳賽道，跟關家良一成為外雙溪五彩跑道上最美麗的風景，最巨大的兩張「王牌」。二○一一年，她輕輕巧巧地破了自己的世界紀錄，二十四小時不打烊奔跑兩百五十五點三零三公里，在她身上看不到一絲傲氣，只有發自內心真誠的笑容，最難得可貴的是，我曾在東京明治神宮外苑跑道上，親眼目睹她在烈日下親切為每一個跑者服務。世界冠軍不是連練跑的時間都不夠了，竟然熱血付出自己寶貴又奢侈的時間，叫我打從心底由衷佩服，這才是真正強者的容顏哪！



直到讀了這本書之後終於明白，原來義工生涯早已深植入工藤的世界裡，她轉換心情與身份熱情投入，執行任務的過程中觀察選手認真的神情與專注的態度，也樂於去協助別人完成夢想。在看似可惜了少參加一場賽事的表相底下，工藤卻從當中帶來了「更寬闊的伸縮空間」，之於她，「這是無法取代的十年」，有時候換個角度與立場，在付出的同時也會有意外的收穫，對於人生思維其實是更難能可貴的經歷。之所以叫我深深著迷的不僅是賽道上的她渾身散發出來的驚人力量，以及臉上的堅毅神情與招牌笑容，而是她那顆懂得付出的美麗的心。



一直以來，工藤的形象是甜美而神祕，美麗而含蓄，一個低調不張狂的世界冠軍，對台灣人而言當然具有相當的「致命的吸引力」。《真實》出版上市，讓我看到更深層飽滿又謙虛的她，一如在故事落幕時所寫的那段話，緣起於「報恩」的感覺，不擅長用文字表達的她很「勇敢」地親筆寫下一字一句，就像個乖寶寶般很認真而平實地把出版社的期望（更正確地說，也是我們廣大真實迷的熱切期待）寫出來，我看到她把超馬精神融入生活裡，貫徹得淋漓盡致。



『「跑步是一個很舒服的時間」。回顧到目前為止的人生，我感覺就像慢慢地爬完了一個平滑的上坡。』工藤口中舒服的意思是「因為有趣，不代表什麼事都很快樂。」是呀！那麼漫長的時間不停地跑著，二十四小時就這樣重覆繞圈圈，還不斷地改寫世界紀錄，當然不會從頭到尾都是快樂的；但跑步對她而言是「很舒服的時間」。愈來愈多人前仆後繼投入長跑，傾注所有熱情與時間盡情燃燒，你是不是也覺得舒服又有趣，痛快又愉悅，讓身心變得堅毅強韌，生活變得精彩豐富呢？找出讓自己覺得很舒服的事吧，然後，樂在其中，當成是忙碌生活中的享受。



戀上跑步熱中參賽的人也許不難理解其中的樂趣，但

關家良一（多項超馬賽亞洲紀錄保持人）

稻垣壽美惠（捷克24小時世界錦標賽冠軍）

大瀧雅之（48小時賽亞洲紀錄保持人）

井上明宏（金牌賽事神宮外苑24小時超馬賽推手）

郭豐州（東吳超馬推手．暢銷書《郭老師的跑步課》作者）

飛小魚（愛跑步的作家）

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